Karlheinz Block

Hohlkreuz wegtrainieren? Erfahre, welche Übungen wirklich helfen, wie du sauber trainierst und wann ärztliche Hilfe nötig ist.

Spazierengehen ist mehr als Alltag: Erfahre, wann Gehen als Sport zählt, was es bringt und wie du es zum Training machst.

Plica-Syndrom im Knie? Erfahre, wie Diagnose, Reha und Belastungssteuerung helfen - und wann eine OP sinnvoll wird.

Prellung nach Sturz? Erfahre, wie du richtig kühlst, Warnzeichen erkennst und wann ärztliche Hilfe nötig ist.

Verstauchter Arm? Erfahren Sie, woran Sie ihn erkennen, was gegen Schwellung hilft und wann ärztliche Hilfe nötig ist. Jetzt lesen.

Beckenschiefstand einrenken? Erfahre, wann Bewegung, Physiotherapie oder Einlagen helfen und wann du ärztlich abklären solltest.

Ellenbogenschmerzen? Erfahren Sie, welche Ursachen typisch sind und was in den ersten Tagen wirklich hilft.

Bandscheibenvorfall der LWS? Erfahre, welche Sportarten entlasten, was du meidest und wie der sichere Wiedereinstieg gelingt.

Dry Needling im Praxis-Check: Erfahre, wann Triggerpunkte profitieren, welche Reaktionen normal sind und wo die Grenzen liegen.

Offener Abszess? Erfahren Sie, wie Sie die Wunde richtig versorgen, Warnzeichen erkennen und die Heilung sicher begleiten.