Karlheinz Block

Karlheinz Block - Seite 6

Mein Name ist Karlheinz Block und ich bringe sechs Jahre Erfahrung im Bereich Gesundheit, Sport und Regeneration mit. Schon früh habe ich ein großes Interesse an der Wechselwirkung zwischen körperlicher Aktivität und allgemeinem Wohlbefinden entwickelt. Diese Faszination motiviert mich, mein Wissen über effektive Regenerationsmethoden und gesunde Lebensweisen zu teilen. In meinen Artikeln konzentriere ich mich darauf, komplexe Themen verständlich zu machen, indem ich aktuelle Trends und wissenschaftliche Erkenntnisse sorgfältig überprüfe und vergleiche. Mein Ziel ist es, meinen Lesern nützliche und präzise Informationen zu bieten, die ihnen helfen, informierte Entscheidungen für ihre Gesundheit und Fitness zu treffen. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass meine Inhalte stets aktuell und leicht nachvollziehbar sind.

Veröffentlichungen des Autors

Tabelle zeigt Trainingszonen und Trainingseffekte basierend auf der Herzfrequenz beim Sport (%HFmax).

Herzfrequenz beim Sport - was deine Werte wirklich sagen

Karlheinz Block

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13. Mai 2026

Herzfrequenz beim Sport richtig nutzen: Zonen, Messmethoden und Warnsignale verständlich erklärt. So trainierst du gezielter.

Rote, gereizte Haut am Bein, die auf einen Zeckenbiss hindeutet. Hände ziehen die Hose hoch.

Zeckenstich richtig behandeln - was nach dem Stich zählt

Karlheinz Block

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11. Mai 2026

Zeckenstich richtig entfernen, Hautreaktionen einordnen und Borreliose sowie FSME erkennen - so handeln Sie sicher nach dem Stich.

Stufenlagerung: Entlastung bei Bandscheibenvorfall schmerzen im liegen schlimmer. Beine auf Kasten gelagert.

Bandscheibenvorfall nachts - so finden Sie die entlastende Position

Karlheinz Block

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8. Mai 2026

Bandscheibenvorfall im Liegen schlimmer? Erfahren Sie, welche Schlafpositionen entlasten, was nachts hilft und wann Sie zum Arzt sollten.

Ein großer, dunkelroter und violetter innenliegender bluterguss am Oberschenkel, der von einer Hand berührt wird.

Tiefer Bluterguss - woran Sie ihn erkennen und wann er gefährlich wird

Karlheinz Block

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6. Mai 2026

Tiefer Bluterguss? Erkennen Sie Symptome, Erste Hilfe und Warnzeichen - lesen Sie, wann Sie ärztlich abklären sollten.

Junge Frau auf einem Tennisplatz hält schmerzgebeugt ihren Ellenbogen. Der Tennisarm wird nicht besser.

Tennisarm wird nicht besser? So kommt der Ellenbogen zur Ruhe

Karlheinz Block

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6. Mai 2026

Tennisarm wird nicht besser? Erfahren Sie, welche Übungen, Belastungsanpassungen und Warnzeichen jetzt wirklich weiterhelfen.

Illustration zeigt Stadien von schwarzem Hautkrebs. Symptome reichen von frühen Tumoren in der Oberhaut bis zu Metastasen in entfernten Körperregionen.

Schwarzer Hautkrebs erkennen - diese Warnzeichen sollten Sie kennen

Karlheinz Block

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6. Mai 2026

Schwarzer Hautkrebs erkennen: Warnzeichen, ABCDE-Regel und wann Sie zum Hautarzt sollten.

Illustration zeigt den rechten Arm bei Tennisarm. Schmerzen entstehen durch verletzte Sehnen am seitlichen Ellbogenknochen.

Tennisarm erkennen - Schmerz außen am Ellenbogen richtig einordnen

Karlheinz Block

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26. April 2026

Tennisarm erkennen: Wo der Schmerz sitzt, warum Unterarm und Hand mitziehen und wann Schulter oder Nerven mitgeprüft werden sollten.

Grafik zeigt Ursachen für Bandscheibenvorfälle HWS. Ein gelber Strichmännchen-Charakter mit Blitzsymbolen am Nacken deutet Schmerz an. Tabelle listet Segmente und Ursachen auf, relevant für Physiotherapie.

Bandscheibenvorfall in der HWS - welche Tests sind sinnvoll?

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26. April 2026

Bei HWS-Bandscheibenvorfall zeigen Spurling-, Distraktions- und Nerventests, was wirklich zählt. Erfahre, wie du den Befund einordnest.

Physiotherapeut McKenzie behandelt eine Patientin mit Rückenproblemen.

McKenzie-Methode - was sie wirklich bringt und wann sie passt

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24. April 2026

McKenzie-Methode erklärt: Ablauf, Übungen, Grenzen und wann der Ansatz bei Rücken- und Nackenschmerzen wirklich hilft. Jetzt lesen.

Kniebänder tapen bei Schmerzen: Eine Person legt pinkes Kinesio-Tape mit Leopardenmuster auf ein Knie.

Knie tapen bei Schmerzen - wann es hilft und wann nicht

Karlheinz Block

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20. April 2026

Knie tapen bei Schmerzen: Wann Tape hilft, welches passt und wie Sie das Knie sicher tapen. Lesen Sie auch Warnzeichen und Reha-Tipps.

Autor Francesco Karl - neueste Beiträge

Frau hält ihren Daumen, der schmerzt, als ob sie einen Schnappfinger Daumen hätte.

Schnappdaumen erkennen und behandeln - was wirklich hilft

30. Juli 2026

Grafik zeigt den Zyklus von Trainingsreiz, Erschöpfung und Regeneration. Nach der Erschöpfung folgt die Regeneration, die zur Superkompensation führt, dem optimalen Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz.

Regeneration nach dem Training - was wirklich zählt

29. Juli 2026

Mann mit Bandagen am Arm und Handgelenk, um Schmerzen beim Schlafen mit Tennisarm zu lindern.

Tennisarm nachts - welche Schlafposition hilft wirklich?

29. Juli 2026

Mann hält sich das Handgelenk, da er Handgelenk schmerzen hat.

Schmerzen im Handgelenk - Ursachen erkennen und richtig handeln

26. Juli 2026

Autor Arne Strauß - neueste Beiträge

Tipps zur regenerationszeit nach op: Frau kühlt Wange, isst weich, trinkt viel, ruht sich aus. Wichtig: Mundhygiene, keine Anstrengung, auf Warnzeichen achten.

Regenerationszeit nach OP - was die Heilung wirklich bestimmt

30. Juli 2026

Hände waschen mit Pflaster auf einer kleinen wunde. Ein Hausmittel zum wasserdicht abdecken ist hier zu sehen.

Wunde beim Duschen abdecken - was wirklich dicht hält

29. Juli 2026

Ein Laufplan mit Wochenangaben und Trainingsdetails. Man kann hier sehen, wie man langsam von Intervallen zum durchgehenden laufen gehen kommt.

Laufen gehen für Anfänger - so klappt der Einstieg

28. Juli 2026

Ein Finger berührt eine gerötete Stelle auf der Kopfhaut, die auf weißen Hautkrebs hindeuten könnte.

Weißer Hautkrebs erkennen - Warnzeichen, Diagnose und Behandlung

26. Juli 2026